全球通讯！悦读｜闲时养心，才能遇事定心

人生是一场循序渐进、不断积累的过程，在这个过程中照顾好自己的内心，才能万事从容。

(资料图片)

物随心转，境由心造。

把心安顿好，人生就顺了。

趁着五一假期，不妨给心灵充个电，只有在闲时养心蓄能，才能在遇到不顺时轻松应对。

01

旅行及记忆旅行

在日复一日的生活里，可以偶尔给自己来一场触及灵魂的旅行。

这一路上，那些你遇过的人、看过的景，会一点点地让你的心灵得到放松，带你找到更好的自己。

走过大千世界，见过山河的波澜壮阔，才能真正明白生活不止有眼前的苟且，还有未曾到过的诗和远方。

用路上的风景，拂去生活的喧嚣。

而如果你暂时无法或不想出行，也可以通过“记忆旅行”的方式，获得一次新的体验。

看一看以往旅行时拍的照片，读一读写的旅游笔记，找一找收藏的票根、纪念品，和一起出行的同伴聊一聊当时的趣事……

通过回忆和重温过去的旅行经历，也可以带来心理上的放松和情感上的满足。

02

收集快乐记忆

生活不会处处有惊喜，但每个瞬间都有特定的意义。

每一处角落，都藏着美感与灵动；每一个脚步，都是成长的印记。

随时记录生活，会使生命变得饱满而充实。

记下每天发生的快乐的小事，记录下自己的心情、感受。

比如，闻到花朵的芬芳，触到清凉的溪水，见到绚烂的日出或日落，感受到温暖的阳光或凉爽的和风……

当感到郁闷时，读一读自己记录下来的快乐时刻，重温快乐的感受，帮助自己走出不开心。

快乐是对现在和未来的信心，为自己收集、储存快乐的感受将是一笔宝贵的精神财富。

每一段记忆，都是对生活的热爱，是枯燥乏味的解忧剂。

保留记忆，可见万物可爱，让时光永驻。

03

心灵“断舍离”

一个人背负了太多，就会举步维艰。

总是沉浸在过去，难免错过今天的日出。

学会心灵“断舍离”，将过往妥帖安置，让心归零，才能更好地启程。

不要活在对过去的追悔中；也不要活在对未来的担忧中。

而日常生活中觉得烦闷时，不妨整理一下房间。

生活“断舍离”，同样也是心灵“断舍离”。

整理收纳，整理的不只是物品，更是生活中一切多余的干扰项。

这是一个与内心对话、修正自己的过程。

培养条理性，学会“断舍离”，练就清醒笃定的心境。

04

培养“心流”体验

很多人可能都有类似的感受：到了假期想要好好休息，就整天瘫在床上睡觉，刷手机……而明明每天都啥也没干，却感觉更累了。

这是因为，这种极度懒散的状态，并不是真正的休息。

那么，有效的休息是怎样的呢？

心理学家米哈里提出了“心流”的概念，即：

当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，就会获得一种充满能量且非常愉悦满足的感受。

按心流发生率的高低，可以将休闲分为被动式休闲和主动式休闲。

被动式休闲是指不用消耗专注力和脑力的事情。而主动式休闲是指那些要动点脑子，花点时间和心思去投入，才能享受其中的事情。

想更容易进入“心流”，就需要减少被动式休闲，去体验和创造主动式休闲。

让自己沉下心来，全心全意做好一件事，更好地活在当下。

05

畅想未来

春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。

生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好，而这也是我们常说的“白日梦”。

适当的“白日梦”并没有什么不好。

在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。

有人提出过一个“成功公式”：

正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。

你必须知道自己真正的理想是什么，才能谈怎么实现梦想。

每一个梦想都值得被期待。

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