红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤_焦点观察

1、夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。

2、夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。

(相关资料图)

3、今天就为大家带来红豆薏米快速减肥法，一起来看看有多神奇吧。

4、 　　红豆薏米快速减肥原理 　　红豆又叫做赤小豆，从西医的角度来看，它富含淀粉、蛋白质和多种维生素，是排毒的圣品。

5、从中医的角度来看，长夏正是养脾祛湿的时候，同时也是践行红豆薏米快速减肥法的好时候。

6、红豆也还有活血的作用，对于我们广大女性朋友也有很好的作用。

7、而薏米它不仅能够减肥，还有清热利尿和减少皱纹的功效，对于一些面部有青春痘的女性，我们可以把它当成美容的圣品。

8、 　　而从中医的角度分析红豆薏米快速减肥法，我们主要可以概括成四个字，就是“健脾祛湿。

9、”其实那些堆积在我们身上的肥肉，在中医看来都是湿气的表现。

10、而在江南地区，雨水比较多，我们人体所遭受的湿气也就更多。

11、薏米有着健脾开胃的效果，红豆则有着祛湿的效果。

12、所以说红豆薏米快速减肥法还有美容养颜的功效。

13、 　　红豆消肿减肥特效 　　红豆富含维他命BB2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

14、多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

15、其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

16、食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

17、 　　薏米解毒瘦身又养颜 　　薏米又称薏仁米、苡米。

18、薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。

19、薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

20、 　　红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。

21、红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

22、不过千万不要贪图口感而加糖，糖可是容易发胖的哦！ 　　薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

23、红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

24、 　　现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

25、既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。

26、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

27、 　　薏米红豆粥 　　关于薏米和红豆的消肿作用，也很有意思。

28、我们千万不要以为肿就是水肿。

29、试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

30、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

31、水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

32、水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

33、祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

34、所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

35、 　　做法一： 　　材料：薏米100克、枣（干）25克，赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。

36、 　　做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡，将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

37、 　　做法二： 　　材料：红豆、薏米、水、冰糖 　　做法：红豆薏米粥，准备相同份量的红豆和薏米，洗干净，红豆用清水泡3个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净，泡半小时，大米的份量比起红豆、薏米要少一点，然后再煮红豆，需要花费时间较长才能煮熟，因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。

38、等到红豆煮开花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用来调味。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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